Telesna teža naj ima reden nadzor ter po potrebi ukrepanje zoper debelost ali podhranjenost. Telesna teža je pomembna informacija za različne namene. Osebni zdravnik, zdravnik medicine dela ter drugi zdravniki telesno težo beležijo redno. S tem lahko ugotavljajo spremembe, optimalnost telesne teže ter njeno primernost poklicnim in drugim zahtevam. Spremembe se lahko dogajajo na podlagi različnih razlogov. Povišana telesna teža je največkrat znak sprememb na manj aktiven življenjski slog, slabe prehranjevalne navade ter druge podobne negativne značilnosti.
Optimalna telesna teža se lahko ugotovi na več načinov
Že na prvi pogled je moč opaziti optimalnost glede na postavo osebe. Povečana centralna zamaščenost se hitro opazi, podobno se hitro opazi premajhna telesna teža. Hkrati se na prvi pogled zlahka opazi ali je človek telesno aktiven ter kakšno telesno aktivnost izvaja. Poleg strokovne obravnave je telesna teža pogosto predmet osebne obravnave. S telesno težo se ljudje zelo različno ukvarjamo. Nekaterim je čisto vseeno, kakšna je telesna teža, drugi ji občasno posvetijo pozornost tretji pa jo nadzorujejo konstantno. Brezbrižnost do telesne teže ni nujno slabost, nekateri ljudje imajo preprosto odlično presnovno, dobre prehranjevalne navade ter so optimalno aktivni.
Nasprotje so ljudje z bolj ali manj povišano telesno težo. Problem brezbrižnosti je v ne zavedanju kopičenja težav, ki jih potem ne moremo odpraviti čez noč. V takem primeru lahko optimalno telesno težo ponovno vzpostavimo v enakem časovnem terminu, vendar z večjo intenzivnostjo telesne aktivnosti, večjo pozornostjo prehranjevanju ter drugimi aktivnostmi. Občasno nadzorovana telesna teža je verjetno najbolj zdrav odnos do zdravja, predvsem v primeru ustvarjenega čuta za debelost ali podhranjenost. Taka oseba intuitivno ve, kdaj je potrebno stopiti na tehtnico in ukrepati. Konstantno nadzorovana telesna teža je domena športnikov, katerim že majhno odstopanje lahko povzroči težave ali napoveduje težave v prihodnosti brez ukrepanja. Telesna teža ima lahko strokoven in odličen nadzor izveden na več načinov.
