Verjetno ste že kdaj opazili športnika ali športnico, ki je imel del telesa oblepljen s posebnim barvnim trakom. Gre za kineziotape, ki je uporaben pri različnih poškodbah, bolečinah in na splošno na področju fizioterapije in rehabilitacije.
Za kineziotape boste naleteli na mnogo različnih izrazov, kot sta na primer kineziološki trak ali kinezio trak. V vseh primerih gre za identične trakove, ki se nalepijo na telo s posebno tehniko lepljenja imenovano kinezio taping.
Kaj je kineziotape?
Kineziološki trak je narejen iz hipoalergenih bombažnih vlaken in je brez lateksa. Na njem je posebno akrilno lepilo, ki se aktivira s toploto in je raztegljiv vzdolž longitudinalne osi, pri čemer se lahko raztegne za 40 % do 60 % dolžine v mirovanju.
Kot smo že omenili, je kinezio trak lahko v različnih barvah, ki naj bi imele pozitiven energetski vpliv na določeno vrsto poškodbe. Prav tako pa poznamo različne načine lepljenja traku, ki je odvisna od velikosti področja prizadete mišice in kakšne učinke želimo doseči.
Kako deluje kineziotape?
Kineziotape sam po sebi nima zdravilnega učinka, če pa ga pravilno nalepimo na mišico, s tem zmanjšujemo bolečino, povečamo gibljivost in dajemo mišici oporo.
Z napenjanjem traku lahko ustvarimo stimulativen ali sprostitveni učinek na mišico. Poleg tega pa tudi rahlo privzdigne kožo, kar zmanjša pritisk na podkožje in izboljšuje krvni obtok ter limfni pretok. Posledično temu se zmanjša oteklina, pospeši se regeneracija tkiv in izboljša občutek telesa v prostoru.
Prednosti kineziološkega traku
Izkazalo se je, da ima kineziološki trak ogromno prednosti, zato ga ne uporabljajo zgolj vrhunski športniki, ampak tudi rekreativci in vsi, ki se soočajo z različnimi bolečinami v mišicah. Športniki ga najpogosteje uporabljajo kot podporo mišicam in sklepom, pri čemer ne pride do omejevanje gibljivosti, kar je ključno za optimalno športno zmogljivost.
Kineziotape pa pomaga tudi pri preprečevanju poškodb, pospešuje regeneracijo in zmanjšuje bolečine zaradi preobremenitve. Z uporabo kineziološkega traku tako lahko nadaljujemo s športnimi in vsakodnevnimi aktivnostmi, ne da bi pri tem občutili bolečine ali omejitve v gibanju.
Res pa je, da je uspešnost kinezio taping metode odvisna od pravilne tehnike namestitve in pravilne ocene mesta poškodbe, zato se prepričajte, da kineziotape pravilno uporabite.
