Ko so se pred desetletji na trgu pojavili prvi proteinski praški, je bilo veliko ljudi do njih nezaupljivih. Prepričani so bili, da gre za nevarne snovi, ki na nek čudežen način skrbijo za povečanje mišic in jih uživajo večinoma le bodibilderji. Tudi po okusu so bili ti praški precej nenavadni. Imeli so izrazit okus po kislem mleku, dodatek čokoladne ali vaniljeve arome pa ga ni mogel prekriti.
Danes je drugače. Športna oziroma fitnes prehrana ni več nekaj, na kar bi gledali z dvomom, saj je kakovost izdelave veliko višja, prav tako pa se dobro ve, da športna prehrana vsebuje zgolj dovoljene sestavine, ne pa stvari, ki so zakonsko prepovedane. Prav zato je fitnes prehrana dejansko postala primerna za vsakogar – tudi za tiste, ki se sploh ne ukvarjajo s športom.
Zakaj je fitnes prehrana dobra za telo?
Res je, fitnes prehrana je zasnovana z mislijo na športnike, tako na profesionalnem kot na rekreativnem nivoju. Naloga fitnes prehrane je, da pred, med in po vadbi zagotavlja dovolj energije, oskrbuje telo s pomembnimi maščobnimi kislinami, prav tako pa pomaga v telo vnesti dovolj beljakovin, ki so bistvene za mišično regeneracijo in rast mišic, prav tako pa pomagajo pri izgubi telesne maščobe in s tem zniževanje teže. Poleg prehranskih dopolnil in nadomestkov obrokov v prahu in tabletah, so na voljo tudi razne proteinske in energijske ploščice, po katerih največkrat posežejo tudi tisti, ki se s športom ne ukvarjajo, pa tudi beljakovinski napitki, ki jih najdemo v hladilniku poleg jogurtov. A zakaj je postala fitnes prehrana pravzaprav vsakdanja prehrana?
Prvi razlog je v tem, da zagotavlja obilo hranil in v količinah, ki jih z običajno prehrano le s težavo priskrbimo. Fitnes prehrana sicer ni naravna prehrana – naravno je lahko korenje, jabolko ali piščančja krača, ne pa nekaj, kar je iz tega pridelano v industrijskem postopku. A ker želimo telo oskrbeti z zdravimi hranili, pogosto pa je pojesti ploščico ali spiti napotek edino, za kar imamo čas, je za nas najboljša rešitev. Kdor nima časa, da si v miru skuha naravno kosilo, lahko s proteinsko ali energijsko ploščico, polno vitaminov, mineralov, vlaknin in zdravih maščob, za svoje telo poskrbi bolje, kot bi z obiskom restavracije s hitro prehrano ali s sladkarijami.
Bodite pozorni pri izbiri!
Ker je fitnes prehrana globalno vse bolj priljubljena in je tudi ponudnikov izdelkov vse več, velja biti pazljiv. Najbolje je izbrati izdelke, izdelane v Evropi, saj tu veljajo najstrožja prehranska pravila. Prav tako vedno preberite deklaracije in se poučite o sestavi – zgodi se, da fitnes prehrana ni vedno tisto, kar obljublja njeno ime ali sličice na embalaži.
